Uusi ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta alkaa 19.10.
Luhangassa alkaa uusi liikuntaneuvonnan ryhmä, jossa saa neuvontaa liikuntaan ja ravitsemukseen liittyen.
Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 14–15 Luhangan Kylätalolla, alakerran ryhmätilassa (Kotipellontie 1, Luhanka). Ohjaajana toimii Veera Iikkanen.
Neuvontaan kuuluu seitsemän tapaamista vaihtelevin aihein:
- 19.10. Tutustuminen, esitiedot ja tavoitteiden asettelu. Arkiaktiivisuus
- 26.10. Mitä ravitsemus on?
- 2.11. Kuntoliikunta – Kestävyys ja liikkuvuusharjoittelu
- 9.11. Kuntoliikunta – Voimaharjoittelu ja tasapaino
- 16.11. Uni ja palautuminen
- 23.11. Mitä ravintoaineita keho tarvitsee?
- 30.11. Yhteenveto ja palautekeskustelu
Neuvonta toteutetaan 4–6 henkilön ryhmässä. Mukaan voi ilmoittautua kuka tahansa oman hyvinvointinsa edistämisestä kiinnostunut.
Lisäksi syksyn ajan jatkuvat myös liikuntaneuvonnan liikuntaryhmät maanantaisin, ohjaajana Veera Iikkanen.
- klo 10.00–11.00 Kuntosaliryhmä Tammijärven kuntosalilla (Luhangan koulu, Tammijärventie 316, Tammijärvi)
- klo 12.30–13.30 Jumppa pienvälineillä Kylätalon salissa (Kylätalo, Kotipellontie 1, Luhanka)
Syyslomaviikolla 42 eli ma 12.10. ryhmät ovat tauolla.
Liikuntaneuvontaan osallistuminen on maksutonta eikä vaadi aiempaa osaamista. Liikuntaneuvonnan tarjoaa Luhangan kunta. Lue lisää liikuntaneuvonnasta: Liikuntapalvelut – Luhanka
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Liikuntaneuvoja Sanni Nyberg
puh. 040 480 7810
sanni.nyberg@joutsa.fi
